茶杯头墨井

9.0

主演:JUFE-103

导演:KAWD-907

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剧情介绍

影片名称:茶杯头墨井

影片别名:茶杯头墨井 我经常吃儿子的精子故事,怎样把男朋友吃了,语文老师让我桶

影片类型:日韩剧

影片导演:KAWD-907

影片演员:JUFE-103

年份地区:2010/日本

更新时间:2020-11-12 02:30

影片语言:粤语

茶杯头墨井讲述?蝗虫式系列(加强上背部力量)▲入门单手支撑俯卧在垫子上,双脚打开与髋同宽,双脚脚背贴垫,吸气,胸腔抬离地面,眼看前方,双手伸直放在前方撑地,向上延展脊柱,打开胸腔,再次吸气时,右手向头顶方向伸展,保持4-8次深缓呼吸,然后换另一侧练习相同时间。 ▲进阶椅子辅助俯卧在垫子上,双脚打开与髋同宽,双脚脚背贴垫,事先在垫子前端准备一块椅子,双手放在椅子边缘,伸直双臂,吸气,胸腔抬离地面,眼看前方,尽可能让手臂平行于地面,保持4次深缓呼吸。

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